Los cambios patológicos en el cartílago articular, que conducen a la distrofia de los discos intervertebrales de la región cervical, se denominan osteocondrosis. La enfermedad ocurre por varias razones, tiene síntomas similares a otras enfermedades, no siempre se reconoce y está cargada de un peligro oculto para la salud humana, por lo tanto, necesita una prevención competente.
¿Cuál es la osteocondosis peligrosa de la columna cervical?
La columna vertebral es un soporte para todo el cuerpo y necesita cuidado.
No es sorprendente que digan: ¡la columna debe estar protegida!
El departamento de cuello uterino es, por un lado, la parte más móvil de la columna vertebral. Al mismo tiempo, es bastante vulnerable, sometido a lesiones de luz debido al cuello uterino mal desarrollado y a las características anatómicas de la estructura de las vértebras.
- Primero, las vértebras cervicales difieren en la estructura.
- En segundo lugar, la proximidad de su posición mutua determina la transferencia de nervios y vasos sanguíneos incluso en el caso de una ligera relación de vértebras.
Ambos vasos, en particular, las arterias vertebrales y las fibras nerviosas pasan a través de los agujeros de los vertebrados transversales y participan activamente en la inervación del cerebro. La agitación de los vasos sanguíneos priva el cerebro del flujo de sangre y esto puede provocar trastornos cerebrales graves.
Además, la deformación de las raíces nerviosas y el plexo vascular puede causar un cambio del disco espinal. Además, normalmente sobresale hacia atrás o de lado, que se enmarca en la formación de una hernia. En esta etapa, el disco mantiene su integridad, pero el peligro se encuentra en la dirección de la Arnia dentro del canal intervertebral.
En la siguiente fase, la degeneración afecta las articulaciones vertebrales. A su alrededor hay crecimientos óseos, que cubren gradualmente la luz de los canales que existen entre las vértebras.
Debe tenerse en cuenta que los canales de la región cervical están mucho más cerca, debido a la estructura anatómica que en otras partes de la columna vertebral. Por lo tanto, la protuberancia mínima del disco es suficiente para la aparición de compresión. Las formaciones vasculares y nerviosas se exprimen, los músculos en respuesta a la irritación son excesivamente tesis, la presión de las vértebras ha mejorado.
Los procesos descritos conducen a consecuencias isquémicas patológicas, ya que la médula espinal y el cerebro sufren que no reciben la nutrición necesaria.
¿Por qué se desarrolla la enfermedad?
La actitud previa hacia la osteocondrosis, como una enfermedad de edad avanzada con síntomas, que aumenta en paralelo con un aumento en la edad, se ha reemplazado hoy a otro, relevante para el momento actual. La enfermedad era claramente "más joven". En estos días de los médicos se dirigen a los médicos característicos de la osteocondrosis, bastante joven entre 18 y 30-35 e incluso niños.
La informatización universal y la conducción generalizada del automóvil ayudan a llenar las filas de pacientes que padecen osteocondosis cervical.
Entre las muchas causas de la enfermedad, la principal
- Entrenamiento físico insuficiente, en particular con el subdesarrollo del sistema muscular óseo.
- Snowato, sedentario (a largo plazo sentado detrás del volante o en la pantalla del monitor, TV).
- Factor hereditario.
- Violación de la postura, incluida debido a los pies planos.
- Peso corporal excesivo.
- La curvatura de la columna vertebral, incluida debido a lesiones debido a fracturas o contusiones.
- Una larga estadía de una persona en un estado de estrés.
- Mala ecología.
- Hipotermia y lesiones infecciosas.
- Desventaja en la nutrición de las vitaminas, elementos traza.
- Falta de líquido en el cuerpo.
- Usando una carga pesada.
- Larga estancia en una posición incómoda forzada, cuando hay una carga en la columna de cervical (incluida durante el sueño en una almohada "incorrecta").
- Inestabilidad innata de los vertebrados.
Los factores enumerados conducen al hecho de que una persona comienza con los problemas del cuello, como se desarrolla el síndrome de Rooser. Debido a los cambios degenerativos en el cuerpo, el tejido del cartílago de los discos intervertebrales pierde su elasticidad intrínseca, dimensiones y se forma fisiológicamente normal.
Una persona comienza a experimentar con dolor de cabeza, dolor de cuello, mareos, trémolos en los ojos de "moscas", oídos en los oídos y muchos otros síntomas, ¡cuando debe consultar con urgencia a un médico para establecer un diagnóstico preciso!
Prevención
La prevención de la osteocondosis cervical consiste en la organización competente del lugar de trabajo y en todo el proceso de trabajo, observando la dieta correcta, en la natación, el yoga, realizando ejercicios de gimnasia y masaje simples, noche en la almohada que repite la curva fisiológica del cuello.
- Natación y yoga Son una excelente prevención de la osteocondosis de la columna cervical. Puede participar en ellos o bajo la supervisión de un entrenador experto.
- Dieta Debe estar compuesto de tal manera que las frutas, las verduras, una cantidad suficiente de agua potable limpia, productos ricos en vitaminas, calcio y magnesio todos los días. No debes abusar de grasa, sabrosa, ahumada, alcohol, tabaco. Se recomienda excluir los productos que contribuyen a la aparición de exceso de peso, edema y aquellos que apenas se eliminan del cuerpo.
- El método para implementar cualquier trabajo debe organizarse de tal manera que los cinco minutos se rompan cada 45-60 minutos, llenándolos con ejercicios físicos y de respiración.
- Durante el calor físico, ciertamente debe moverse, moverse, tomar la inclinación de la cabeza hacia adelante, girarlo a los lados, hacia arriba y hacia abajo.
¡No se recomiendan movimientos de rotación del cuello circular! ¡Pueden conducir a lesiones del cuello!
También se recomienda dibujar la columna vertebral. El ejercicio es conveniente para realizar de pie o acostados en la espalda, alargándose con el esfuerzo de los brazos y las piernas en las direcciones opuestas para que todo el cuerpo, junto con la columna, se extienda desde la longitud.
Los SQUT y la deflexión también son útiles.
¡Debe elegir ejercicios simples y realizarlos de acuerdo con la edad y lo mejor de su fuerza, sin ser abrumador!
El objetivo de la gimnasia es relajar los músculos del cuello, los hombros, la eliminación de la tensión muscular excesiva, que ocurre con una posición monótona a largo plazo de la caja, así como fortalecer el corsé muscular en fibra cervical. En este caso, mejora la movilidad de las vértebras y la circulación sanguínea de toda el área del collar.
La gimnasia debe realizarse regularmente, cada ejercicio debe hacerse de 5 a 8 veces, observando sus sensaciones.
Al realizar un complejo de educación física, ¡no debería haber dolor!
- El masaje de la placa cercana o de las perootaciones del área puede realizarse solo o buscar ayuda por un masajista.
- Para una calidad de alta calidad, no lastime el cuello del sueño nocturno o la luz del día, se recomienda un cojín ortopédico con una forma anatómicamente correcta, lo que contribuye a la relajación de los músculos de la cabeza y el cuello. Una almohada bien elegida protege los nervios y los vasos sanguíneos.
¡La prevención de la osteocondosis cervical es relevante para los estudiantes, para los adolescentes de la escuela y para todos los que han estado en la computadora durante mucho tiempo, en la mesa o el automóvil en la posición sentada!
Si tiene hijos, es muy importante desde la primera infancia monitorear la corrección de su postura y adaptarla con la más mínima violación o curvatura. Esta es también una prevención efectiva de la osteocondrosis cervical.